비타민D의 여러가지 효과들

비타민 D는 여러면에서 위험하지 않습니다. 뼈를 약화시킬뿐만 아니라 다른 건강 문제의 위험에 처하게합니다. 이러한 이유로 의사는 신체에서 균형 잡힌 비타민 D 수준을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 무 지방 비타민이며 인산염, 마그네슘 및 칼슘과 같은 영양소 흡수에 좋습니다. 이 기적의 비타민은 근육과 근육을 강화하는 데 널리 사용되었습니다.

비타민 D는 무엇입니까?
비타민 D는 “태양 비타민”이라고도합니다. 흥미로운 사실이 있습니다. 비타민 D는 햇빛 중에 생성되기 때문에 음식이나 의약품에서 비타민 D를 얻지 못할 수도 있습니다. 태양이 태양에 덜 노출되기 때문에 많은 사람들이 비타민 D가 부족하다는 것을 아는 것은 불안합니다. 다양한 방식으로 당신에게 영향을 미칠 수 없으며 종종 심장병, 당뇨병 및 구루병과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 비타민 D 결핍이 치아를 약화시키고 때때로 영구적 인 뼈 골절을 초래하는 것은 사실입니다. 따라서 먹는 음식을 모니터링하고 충분한 비타민 D가 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

  1. 유아 D
    비타민 D는 유아의 건강에 필수적인 비타민입니다. 매일 2000 IU (International Units)를받은 유아는 그렇지 않은 유아보다 죽상 동맥 경화증의 영향을 덜받는 것으로 나타났습니다. 소아과 의사는 홍역, 유행성 이하선염, 천식과 같은 아동기 질환으로부터 보호하기 위해 유아에게 충분한 비타민 D를 섭취 할 것을 권장합니다. 비타민 D는 또한 글루코 코르티코이드와 관련된 면역 반응을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 스테로이드 내성 천식으로 고통받는 환자에게 유익한 것으로 입증되었습니다.
  2. 암 예방
    수많은 연구에 따르면 모든 비타민 중에서 비타민 D는 세포 관리 및 건강에있어서 가장 중요합니다. 일부 연구에서는 비타민 D를 함유하는 항우울제의 일종 인 칼시트리올이 암과 관련된 증상을 제거하는 데 도움이 될 수 있다는 결론을 내 렸습니다. 새로운 혈관의 형성을 늦추고 암세포를 파괴하며 전이와 성장을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 D 결핍은 관절염, 알츠하이머 병, 고혈압, 다발성 경화증, 자폐증, 천식 등과 같은 다른 생명을 위협하는 질병으로 이어질 수 있으므로 무시해서는 안됩니다.
  3. 비타민 D는 에너지가 높습니다.
    불임은 우울증과 불안으로 이어질 수있는 심각한 건강 문제입니다. 최근 연구에 따르면 비타민 D가 풍부한 식단을 섭취해야하지만 일정량의 비타민 D를 정기적으로 섭취하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 내부 기능 문제에 효과적 이도록 비타민 D 수치를 높입니다.
  4. 심장병
    건강한 삶이 선한 마음에 달려 있다고 말하는 것은 죄가 아닙니다. 많은 연구에 따르면 비타민 D 결핍이 40 % 인 사람들은 심장 관련 문제가 발생할 가능성이 더 높습니다. 이러한 위험을 줄이는 중요한 간단한 방법은 신체를 적절히 보호하는 것입니다.
  5. 체중 감량을위한 비타민 D
    한 연구에 따르면 비타민 D는 체중 증가를 유발할 수 없습니다. 비타민 D를 매일 섭취하는 것은 건강에 해로운 식사를하는 비만인 사람들에게 중요합니다. 이 양은 체중 감소로 인한 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다.
    에너지 수준을 높이고 피로와 현기증을 예방합니다. 체중 감량을 위해 에너지로 더 많은 신체 활동을하십시오. 많은 영양사들은 비타민 D의 좋은 식단이 적절한 기능과 체력에 필수적인 영양소의 흡수를 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
  6. 스트레스 감소
    비타민 D가 기분을 개선 할 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 철저한 연구 끝에 전문가들은 이것이 스트레스를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 비타민 D 부족이 불안을 유발할 수 있음을 발견했습니다.
  7. 제 2 형 당뇨병의 비타민 D
    제 2 형 당뇨병은 성인뿐만 아니라 어린이에게도 흔한 질병이되었습니다. 이 상태는 항상 고혈당이 눈이나간에 영향을 미칠 수 있기 때문에 매우 위험합니다. 또한 비타민 D를 너무 많이 섭취하면 제 2 형 당뇨병의 원인과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
  8. 튼튼한 뼈를 위해
    치통이나 뼈 질환을 자주 앓고 있다면 건강한 식단을 섭취해야합니다. 뼈를 튼튼하게 유지할뿐만 아니라 칼슘과 기타 영양소를 흡수하여 골밀도를 증가시킵니다. 뼈 건강에 필수적인 비타민이기 때문에 전문가들은 비타민 D가 풍부한 식단과 식단을 권장합니다.
  9. 근육 기능 향상
    근육을 튼튼하게 유지하고 제대로 작동하도록 도와줍니다. 그러나 느린 근육 성장은 통증을 유발할 수 있습니다. 건강한 식단을 섭취하면이 상태를 개선 할 수 있습니다. 근육을 강화하고 근육 성장을 촉진하며 신체가 조직을 유지하는 데 필요한 모든 필수 영양소를 흡수 할 수 있도록합니다.
  10. 에너지 시스템 강화
    면역 체계가 감염과 싸울 수 있다는 것은 분명합니다. 질병의 확산을 막기 위해 면역 체계를 약화시키는 것이 매우 중요합니다. 비타민 D는 그렇게하는 유일한 방아쇠가있는 것으로 알려져 있으며 전문가들은 그것이 신체의 암세포를 죽이는 능력이 있다고 제안했습니다.
  11. 구루병 치료
    불충분 한 비타민 D, 칼슘 및 인산염은 구루병, 나쁜 뼈를 유발합니다. 기본적으로 엑스레이로 확인할 수있는 골수 이식입니다. 다리 뼈의 X- 레이가 상태를 결정하지만 구루병은 뼈 치유 문제입니다. 의사는 귀하의 상태에 따라 비타민 D 용량을 처방하고 뼈의 이상이 사라지기 시작합니다.

결론
골다공증은 매우 위협적이며 적절한시기에 적절한 치료가 필요합니다. 뼈 문제를 해결할뿐만 아니라 많은 부작용을 줄이는 필수 비타민입니다. 따라서 신체에 필요한 수준을 유지하고 건강한 삶을 영위하십시오.

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