배의 효능들

건강상의 이점에는 신체 강화, 체중 감소 촉진, 심장 건강 증진, 혈당 수치 조절, 상처 치유 개선 및 소화 개선이 포함됩니다. 다른 이점으로는 변비 예방, 건강한 임신 촉진, 영양 개선, 뼈 건강 지원 및 허리 통증 감소가 있습니다.

배를 먹는 것은 인생의 재미 중 하나 여야합니다. 누가 그들을 사랑하지 않습니까? 배는 사과보다 조금 더 달고 달콤하지만 사과와 비슷한 다양한 맛을냅니다. 그러나 배는 건강상의 이점과 이점으로 인해 배보다 영양가가 높습니다. “하루에 땅콩 한 개가 있으면 의사가 없어진다”는 옛말을들을 수 있습니다. 가까운 장래에 배가 바뀔 경우 절망하지 마십시오.

아버지가 진리를 방해하다
배는 섬유질의 좋은 공급원이며 항산화 잠재력을 가진 수십 가지 식물 영양소가 풍부하며 다양한 유익한 영양소를 가지고 있습니다. 구리가 풍부한 함량은 또한 다른 많은 영양소의 흡수를 향상시켜 그 이점을 더욱 중요하게 만듭니다. 배를 마시면 다음과 같은 이점이 있습니다.

  1. 배를 먹으면 면역력이 강화됩니다.
    가정의 면역 체계는 몸에 좋은 영양을 공급해야하며 가장 중요한 것은 비타민 C입니다. 비타민 C는 면역 체계를 손상시키는 활성 산소를 제거하는 탁월한 항산화 제입니다. 질병 예방. 비타민 C는 또한 백혈구의 기능을 촉진하고 감기 또는 기타 면역 관련 질병의 위험을 줄입니다. 배에있는 많은 항균제는 또한 면역 체계의 손상을 줄이고 다양한 전염병에 대한 내성을 더욱 증가시킵니다.
  2. 체중 증가에 도움이되는 행동
    혈당 지수가 낮은 채소와 과일은 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량에 이상적입니다. 또한 배는 수용성 및 불용성 섬유질이 풍부하여 포만감을 높이고 체중 감량 과정을 크게 돕습니다. 따라서 다음에 배가 고플 때는 배를 먹어 갈증을 해소하고 동시에 체중 감량을 장려하십시오. 식사에 배를 유지하기 위해 간식을 먹는 것은 칼로리를 낮추고 과식을 예방하는 좋은 방법입니다.
  3. 심장 건강 증진
    다시 말하지만, 높은 섬유질 식단이 심장병 위험을 낮추는 것과 관련이 있다는 것이 항상 알려져 있기 때문에 건강을 촉진하는 배의 높은 섬유질 함량을 즐길 수 있습니다. 섬유질은 콜레스테롤을 낮추는 담즙산을 제거하여 두 가지 모두를 더 균형있게 만듭니다. 배에는 또한 뇌졸중, 심장 마비 등을 유발할 수있는 혈전을 예방하는 데 도움이되는 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 실제로 더 많은 과일을 섭취함으로써 심장병 위험을 줄일 수 있습니다.
  4. 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.
    많은 사람들은 과일이 당뇨병을 조절하는 데 도움이되는 설탕을 어떻게 함유하고 있는지 이해하지 못하지만, 흑백 이상의 것이 있습니다. 첫째, 배는 낮은 혈당으로 간주되므로 포도당으로 돌진하지 않고 혈류로 교차하지 않습니다. 그러나 섬유질이 포함되어있어 혈류로의 포도당 흡수 속도를 늦 춥니 다. 또한 정기적으로 배를 섭취하면 인슐린 감수성을 향상시키는 것으로 나타 났으며, 이는 당뇨병 발병시 종종 발생합니다.
  5. 빨리 상처를 치료
    적절한 에너지 기능이 적절한 치유를위한 첫 번째 요구 사항이지만, 신체가 제 시간에 새로운 단백질을 생성 할 수 있어야합니다. 이와 관련하여 배의 비타민 C 함량은 조화와 건강한 피부를 촉진하는 단백질 과정 인 콜라겐 합성을 자극합니다. 따라서 콜라겐이 적절한 속도로 축적되면 면역 체계가 내부적으로 작용하는 동안 상처는 외부에서 더 빨리 닫힙니다.
  6. 폐기 개선
    신장과 간은 신체가 노폐물을 처리하는 데 가장 잘 작동하지만 거의 도움이되지 않습니다. 배는 높은 펙틴 함량 덕분에 신체에서 노폐물과 독소 제거를 적극적으로 촉진합니다. 많은 암이 담즙과 대변을 통과 할 수 있으며, 이는 위장에서 가장 선호되는 과정 중 하나로 알려져 있습니다. 그래서 당신의 몸은이 노폐물을 더 많이 제거 할 수 있고, 훌륭한 리더가 된 것에 대한 감사로 당신의 건강이 더 좋아집니다.
  7. 변비 예방에 도움
    변비의 가장 흔한 두 가지 원인은 수분 부족과 고 섬유질 식단입니다. 이 두 가지의 조합은 치료가 필요한 변비를 유발할 수 있습니다. 그러나 배를 먹어야 만이 문제를 극복 할 수 있습니다. 배는 섬유질이 많고 물이 풍부하기 때문에 매일 두 가지 요구를 모두 충족시키는 데 독점적으로 사용됩니다. 섬유는 우리를 건강에 해로운 것보다 건강에 더 많이 만듭니다. 프로 바이오 틱 박테리아는 면역 체계의 일부이며 식사를 할 때 먼저 여러분을 보호합니다. 매일 섬유질을 섭취하여 건강한 고환을 촉진하기 위해 최선을 다하십시오.
  8. 임신 중 신체적 지원
    임신 중 가장 중요한 영양소 중 하나는 엽산입니다. 이 비타민 B 군은 척추이 분증 및 신경관 장애와 같은 선천적 결함을 예방하는 데 도움이됩니다. 엽산 결핍증이있는 사람들에게 배는 태아의 건강을 보호하고 임신을보다 안전하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 배의 높은 섬유질 함량은 또한 임신과 관련된 변비 또는 치질을 예방하는 데 도움이됩니다.
  9. 접근성 향상
    음식을 먹을 수는 있지만 음식의 흡수가 유익하지 않으면 신체가 제대로 기능하지 않습니다. 다행히 배는 당신을 구할 수 있습니다. 배에는 철분 결핍을 포함하여 혈액으로의 다른 영양소 흡수를 향상시키는 미네랄 인 구리가 풍부합니다. 철의 흡수는 종종 많은 요인에 의해 제한되며, 그중 가장 중요한 것은 비타민 C와 B의 존재입니다. 구리는 이러한 진입 장벽을 줄이고 적혈구를 강화하는 데 도움이됩니다.
  10. 뼈 광물 화 지원
    뼈 건강에 필수적인 희귀하지만 필수적인 보조인자인 비타민 K가 포함되어 있습니다. 비타민 K 결핍은 성인에게 흔합니다. 대부분이 비타민의 중요성을 모르기 때문입니다. 배를 정기적으로 섭취하면 비타민 섭취가 어려워 뼈를 건강하게 유지하고 혈액 응고를 촉진하는 데 도움이됩니다. 배에는 칼슘도 포함되어 있으므로 다른 공급원으로 식단을 보충 할 수 있습니다.
  11. 질병을 영원히 줄이기위한 자원 봉사
    배는 관절염으로 인한 관절통 예방에 좋은 화합물을 함유 한 좋은 항 염증 식품입니다. 자연의 골관절염 또는 류마티스. 배는 또한 노화를 촉진하고 게실염과 같은 다른 상태를 조절하는 데 도움이됩니다.

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